Zpět na náš tým
Trenér a motivátor s více než dvacetiletou praxí, zakladatel úspěšného online tréninkového programu LIVE energy, několikanásobný mistr Slovenska a Evropy v karate a fitness, IronMan. Jany hlavním cílem je motivovat lidi k pohybu bez ohledu na věk nebo předchozí vztah ke sportu. Držet se svých cílů a postupně je překonávat a překonávat sám sebe! Janyho energie, jedinečné tréninky s dobrou hudbou vás nastartují do nového dne. Ve všední dny se na vás těší na svých LIVE lekcích.
Janyho podcast věnovaný zdravému životnímu stylu, sportu, stravě, seberozvoji a všemu, co nás dělá lepšími. Čekají na vás zajímaví hosté, dobrá témata, rady odborníků a hlavně spousta pozitivní energie
Deset minut pohybu, pokud nemáte ráno čas na cvičení. Protažení a aktivace svalů pro ranní probuzení, pohyblivost kyčlí, pružnost svalů. Zlepšení funkčnosti celého těla, což zahrnuje i nastartování trávicího systému. Jednoduché cviky pro správné vykročení do nového dne. Trenérky Jany, Lea Grancic a Vierka Ayisi.
Body Stretch je cvičení zaměřené na uvolnění svalů, zlepšení flexibility a obnovení rovnováhy těla. Pomalé, rozvážné pohyby a kontrolované dýchání pomáhají odstranit napětí a podporují regeneraci po náročném dni nebo tréninku. Dopřejte si pocit uvolnění a harmonie.
Cvičení s důrazem na abrazivní svaly a jádro /hluboké svaly páteře a hluboké svaly pánevního dna/. Cílem cvičení je získat silnější a stabilnější střed těla, což je velmi důležité pro celkové držení těla a stabilitu těla. Zároveň je silný střed těla také základem pro správnou techniku a provádění cviků různého charakteru. Je to jeden ze základních předpokladů pro pokrok v tréninku. Navíc krásný vzhled je bonusem těchto cviků :-)
Jedinečný, intenzivní, jednoduchý, atletický cvičební program - holistický funkční trénink pro každého! DEEPWORK® je ta správná cesta. Intenzivní, výkonný, uvědomělý. Pro tělo i mysl. Pro každého, kdo chce dělat víc než jen spalovat kalorie - chce se cítit naživu. Trénink rozvíjí kondici a silové schopnosti, ale také mobilitu, koordinaci a prostorovou orientaci. Energie, která prochází celým cvičením, propojuje jednotlivé části navzájem a dává cvičení nový rozměr: jedinečné spojení napětí s uvolněním, síly s plynulostí, síly s uvědoměním si dechu. V každém pohybu se setkává fyzická intenzita s mentálním soustředěním. Trénink vám nedává jen propocené tričko - dává vám nový kontakt se sebou samým. Z tréninku odcházíte s pocitem: "Dokázal jsem to. A zvládnu to i po zbytek dne". Protože DEEPWORK® není jen pohyb. Je to zázrak.
Komplexní trénink, který zahrnuje kombinaci silového a kondičního tréninku zaměřeného na všechny části těla bez zatížení kolen.
Body Cardio je dynamický trénink zaměřený na spalování tuků, procvičení těla, zlepšení kondice a pořádnou dávku energie. Rychlé tempo, rytmická hudba a jednoduché pohyby rozhýbou celé tělo a rozproudí krev. Rozpumpujte své srdce - zvyšte svou energii - ciťte se silní a plní života!
Vysoce intenzivní intervalový trénink - HIIT zaměřený na budování kondice a spalování tuků. Tento trénink dá zabrat i sportovcům s dobrou kondicí. Slouží k rozvoji svalové vytrvalosti. Tréninkový systém spočívá ve střídání intervalů různých cviků ve vysoké intenzitě s intervaly cviků v nízké intenzitě nebo s intervaly odpočinku. Délka intervalů se mění, takže vám trénink přináší stále nové výzvy a nikdy vás neomrzí.
Body Pump je silově-vytrvalostní cvičení s pomůckami, které formuje postavu, spaluje tuky a posiluje celé tělo. Rytmická hudba, jednoduché cviky a postupně se zvyšující protažení vám pomohou vybudovat sílu a sebevědomí. Každé opakování vás posiluje, každý trénink vás posouvá blíže k vaší nejlepší verzi.
Cvičení je rozděleno na 3 typy tréninků: BODY TOP, LEGS a FULL BODY.
Body Fight je výbušné kardio cvičení inspirované bojovými uměními, které vám dodá energii a posune vaši kondici na vyšší úroveň. Kombinuje dynamiku bojových technik do intenzivního tréninku plného hudby, rytmu a adrenalinu. Každý úder, každý kop a každý pohyb vám pomůže spálit kalorie, posílit sílu a vytrvalost, zbavit se stresu a napětí, vytvarovat postavu a zvýšit sebevědomí. BODY FIGHT není o soupeři před vámi. Je o překonávání vašich vlastních limitů.
Trénink s vysokou a nízkou intenzitou pro trénink síly a kondice. Většinou je trénink založen na principu střídání intervalů, kdy provádíme cviky vysoké intenzity s intervaly odpočinku nebo intervaly cviků nízké intenzity. Trénink velmi efektivně rozvíjí silové a kondiční schopnosti, cviky jsou kombinovány tak, aby se procvičilo celé tělo, všechny svalové skupiny. Je určen pro ty, kteří chtějí svému tělu dopřát pořádný trénink!
GO UP! Zvyšte svou sílu, kondici, zlepšete své pohybové dovednosti a zapracujte na své postavě! Tréninky jsou určeny pro všechny muže a chlapce, kteří chtějí trénovat a být lepší. Jednotlivé lekce jsou rozděleny do tréninků podle svalových skupin - zlepšíte si techniku, rozvinete své silové schopnosti a získáte svalovou hmotu. Tréninky vás povede mistr karate Jany Landl.
Aktivní krátké cvičení na začátek dne. Protažení a aktivace svalů pro ranní probuzení, pohyblivost kyčlí, pružnost svalů. Zlepšení funkčnosti celého těla, což zahrnuje i nastartování trávicího systému. Jednoduché cviky, které vám pomohou správně vykročit do nového dne.
