Začátek nového roku je jistě symbolem něčeho nového i pro vás. Kolikrát jste si řekli, že začnete, až budete mít více času? Až bude méně práce, méně povinností, více energie... A přitom právě teď vaše tělo i mysl potřebují změnu. Začnete s námi bez stresu, bez tréninku a bez tlaku na dokonalost. Pokud chcete konečně upřednostnit sami sebe, změnit svůj životní styl, pečovat o své zdraví a proměnit své tělo, jste na správném místě. V našem tréninkovém programu RESTART jsme pro vás připravili tréninky s našimi nejlepšími trenéry. RESTART je 8týdenní tréninková výzva pro ZAČÁTEČNÍKY i ZKUŠENÉ.Tento program není o extrémech. Je o udržitelném pohybu, lepším sebevědomí a energii pro každodenní život. Jde o cvičení, které se hodí do vašeho reálného dne - práce, rodiny a povinností.
Oficiální datum zahájení je 5. ledna 2026 a výzva trvá 8 týdnů - do 2. března 2026. Připojit se k nám můžete kdykoli v průběhu výzvy. Stačí mít aktivní členství LIVE nebo LIVE PLUS.
Volba je na vás.
Co vás čeká?
Jde o nastavení tréninkového programu tak, aby vaše tělo dostalo správné podněty pro redukci tuku a zároveň nárůst síly. Zlepšíte své pohybové dovednosti a budete se cítit zdravě a krásně. Naučíte se správnou techniku jednotlivých cviků a jak při cvičení správně dýchat. Rozmanitost cvičení se zkušenými trenéry, Jany Landl, Lea Grančič, Oľga Bartalská, Nikol Putz, Kateřina Křístková, Natalia Heso a Lucia Medeková vám dodá chuť na sobě pracovat a nevzdávat se ani tentokrát. Získáte návyk na pravidelné cvičení a s ním i nával endorfinů, což je také předpokladem pro vytvoření pozitivního vztahu ke cvičení a pohybu vůbec.
Program se skládá z tréninků, jejichž prostřednictvím budete průběžně rozvíjet své pohybové dovednosti a zároveň dosáhnete požadované vizuální změny. V programu najdete posilovací tréninky, díky nimž získáte krásné křivky a sílu, kardiotréninky, při nichž spálíte spoustu kalorií a posílíte svůj kardiovaskulární systém, a cvičení, díky nimž budete rozvíjet svou stabilitu a pohyblivost. Všechny tyto pohybové dovednosti jsou důležité pro silnější a zdravější VÁS. Vstoupíte s námi do nového roku tou správnou nohou? Volba je jen na vás. Cvičení pro začátečníky zveřejníme ráno v 6:00, ale cvičit můžete samozřejmě kdykoli během dne. Díky archivu se k nim můžete kdykoli vrátit.
Vaše tělo čeká na nové podněty v podobě různých druhů cvičení s našimi trenérkami s dlouholetou trenérskou praxí, Leou Grancic, Olgou Bartalskou a Janou Landlovou, které vám pomohou dosáhnout nových cílů! Je to ten správný způsob, jak se "restartovat", dát svému tělu nový impuls, reagovat na změnu tréninkového plánu, dále rozvíjet své pohybové dovednosti a získat ještě krásnější křivky! Tréninky pro začátečníky se budou vysílat ráno v 6:30, ale cvičit můžete samozřejmě kdykoli během dne. Díky archivu se k nim můžete kdykoli vrátit.
Cvičení na posílení celého těla rozdělené do tří typů tréninku - horní část těla, nohy nebo Full Body. Pomocí lehkých až středně těžkých vah s vysokým počtem opakování spálíte spoustu kalorií. Při tréninku se používá vybavení, jako jsou expandéry, jednoručky, stoličky, činky. Vybudujete si svalovou hmotu, dodáte svalům a tělu pěkný tvar, posílíte záda a předejdete bolestem zad.
Funkční trénink komplexního charakteru, který rozvíjí sílu, kondici a pohyblivost. Trénink se skládá ze série cviků, které se zaměřují na spodní, horní odlitek a střed těla - core. Opakování série zaručuje správný tréninkový efekt. Vaše svaly získají nejen správný tonus, ale také krásný pevný tvar. Cvičíte pouze s váhou vlastního těla.
Body forming je cvičení čerpající z praxe power pilates. Používáme cviky, které rozvíjejí sílu i kondici a vytrvalost. Cvičením tvarujeme tělo, svaly získávají správné napětí, délku a tvar. Pro zvýšení intenzity cvičení používáme malá závaží na kotníky a zápěstí, cviky s nízkou hmotností. Hlavní náplní cvičení jsou břišní svaly - deep core. Jednotlivé cviky se zaměřují na celkové posílení těla. Všechny cviky jsou "low impact" (nízká intenzita), dynamické, ale bez skoků!!!
Pilates je účinná cvičební metoda, která kombinuje vědomý pohyb, kontrolu dechu a stabilizaci středu těla. Nepotřebujete nadměrnou sílu ani extrémní výkon - stačí pravidelnost a touha zlepšovat se. Pilates posiluje hluboké svaly (tzv. core), zlepšuje držení těla a flexibilitu, pomáhá při bolestech zad a problémech s kyčlemi, učí vědomému dýchání a uvědomování si těla, snižuje stres a zvyšuje duševní pohodu. Pilates je vhodné pro každého - bez ohledu na věk, pohlaví nebo úroveň fyzické kondice. Ať už jste začátečník, nebo chcete doplnit jiný sport, vaše tělo vám poděkuje. Protože pilates je cesta k silnému a vyváženému tělu.
Intenzivní kardio trénink určený k odbourávání tuků, tvarování postavy, posílení kardiovaskulárního systému, posílení svalů a zlepšení koordinace. Jedná se o kombinaci bojových umění za doprovodu dynamické hudby.
Vysoce intenzivní intervalový trénink - HIIT zaměřený na budování kondice a spalování tuků. Tento trénink dá zabrat i sportovcům s dobrou kondicí. Slouží k rozvoji svalové vytrvalosti. Tréninkový systém spočívá ve střídání intervalů různých cviků ve vysoké intenzitě s intervaly cviků v nízké intenzitě nebo s intervaly odpočinku. Délka intervalů se mění, takže trénink vám bude přinášet nové výzvy a nikdy vás neomrzí.
Jedinečný, intenzivní, jednoduchý, atletický cvičební program - holistický funkční trénink pro každého! DEEPWORK® je tou správnou cestou. Intenzivní, výkonný, uvědomělý. Pro tělo i mysl. Pro každého, kdo chce dělat víc než jen spalovat kalorie - chce se cítit naživu. Trénink rozvíjí kondici a silové schopnosti, ale také mobilitu, koordinaci a prostorovou orientaci. Energie, která prochází celým cvičením, propojuje jednotlivé části navzájem a dává cvičení nový rozměr: jedinečné spojení napětí s uvolněním, síly s plynulostí, síly s uvědoměním si dechu. V každém pohybu se setkává fyzická intenzita s duševní koncentrací. Trénink vám nedává jen propocené tričko - dává vám nový kontakt se sebou samým. Z tréninku odcházíte s pocitem: "Dokázal jsem to. A zvládnu to i po zbytek dne". Protože DEEPWORK® není jen pohyb. Je to zázrak.
Společně zlepšíme svou kondici, vzájemně se posílíme a budeme se motivovat k dosažení dalších cílů. Andy Winson, známý mentor a trenér, vám poradí, jak vystoupit ze své komfortní zóny a dosáhnout správného pokroku. Začátek roku je ideální dobou pro vyzkoušení nových tréninkových konceptů, které jste dosud nezařadili do svého tréninkového plánu. Je to ideální čas dát svému tělu nový impuls, dát mu šanci reagovat na změny a posunout se vpřed, zaměřit se na kvalitu svého cvičení a zlepšit tak kvalitu svého života. Takže neváhejte a přidejte se k nám. Volba je jen na vás.
Těšit se můžete také na novou řadu programu BODY &MIND, ve které na vás čekají následující cvičení a trenéři:
Cvičení jógy je v podstatě holistický přístup, který má uvést do harmonie tělo, mysl a duši zároveň. V hodinách se používají krije (série cviků) se statickými a dynamickými ásanami, spojené s fázemi hluboké relaxace. Po úvodním hraní se obvykle přidávají dechová cvičení, koncentrace a meditace. Účinku jógy se dosahuje sebezdokonalováním, zdokonalováním, praktikováním jógových technik v každodenním životě; to vám dává schopnost nenechat se znervóznit, přijímat věci tak, jak jsou, brát je jako přirozený proces, a tím získat sílu, schopnost správně řešit problematické situace.
Fyziojóga je zdravé, bezpečné a udržitelné cvičení jógy. Kultivuje tělo a mysl v souladu s pravidly anatomie, fyziologie a respektuje poznatky vědy. Reaguje na naše individuální potřeby, včetně stereotypů či jiných pohybových aktivit, jejichž asymetrie se snaží harmonizovat. Rovněž kompenzuje sedavý způsob života, který dnes převládá. Kromě fyzických cvičení využívá poznatky psychologie a neurologie ve vztahu k filozofii jógy, jejíž praktická aplikace pečuje o naši psychiku. Proto si z lekcí FYZIO JÓGY odnesete zdravá záda a klouby bez bolesti, protažení zkrácených svalů a posílení těch, které mají tendenci ochabovat, kompenzaci sedavého životního stylu,? vyrovnávání jednostranných sportů, vědomé dýchání jako nástroj zvládání stresu.
Cvičení založené na pohybu, který spojuje a propojuje jednotlivé cvičební pozice do celku. Opakováním pohybu, postupným zvyšováním intenzity a náročnosti se dosahuje tréninkového efektu. Základem je funkční pohyb. Je velmi snadné a přirozené zvládnout techniku, získat správné pohybové návyky, pracovat na správném držení těla. Tréninkem zvyšujete funkční sílu, rozvíjíte pohyblivost a flexibilitu.
Nenecháme si ujít novou sérii oblíbeného LIVE COOKING, ve které vám naše poradkyně pro výzvy Alica Andrasíková hravou a zábavnou formou ukáže, jak připravit zdravé recepty z našeho jídelníčku.
Zaregistruj se do tréninkového programu LIVE energy již nyní! Vyberte si měsíční členství LIVE za 10,90 EUR měsíčně nebo LIVE PLUS s měsíčním stravovacím plánem za 15,90 EUR měsíčně a získejte okamžitý přístup ke všem programům a tréninkům. Můžete se těšit na více než 3000 tréninků v archivu a další trenéry.
Cena členství se každý měsíc automaticky strhává z kreditní karty, kterou zadáte při registraci - členství můžete kdykoli velmi snadno zrušit ve svém účtu. Neplatíte žádné další poplatky.
