Späť na trénerov
Skupinovým cvičeniam a lektorovaniu sa venuje viac ako 25 rokov. Je Master lektorkou cvičení BODYART a DEEPWORK, v ktorých pôsobí ako prezentér a školiteľ na Slovensku, ale i v zahraničí. Je inštruktorkou cvičení WARRIOR V, Step aerobic a posilňovacích foriem cvičení, zameraných na celkové tvarovanie tela, získanie silného, zdravého a krásneho JA! Energia, rozmanitosť a pestrosť, dôraz na techniku a kvalitu cvičenia - to všetko je súčasťou jej hodín. Je to lektorka, s ktorou zažiješ nie len kvalitný tréning, ale ktorej hodiny v tebe zanechajú aj emóciu.
Desať minútové pohybové naštartovanie tela, ak ráno nestíhaš cvičiť. Rozpohybovanie a aktivácia svalov na ranné prebudenie, mobilita kĺbov, flexibilita svalov. Zlepšenie funkčnosti celého organizmu, čoho súčasťou je aj naštartovanie tráviacej sústavy. Jednoduché cvičenia, s ktorými správne vykročíš do nového dňa. Tréneri Jany, Lea Grančič a Vierka Ayisi.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Unikátny, intenzívny, jednoduchý, atletický cvičebný program – holistický funkčný tréning pre každého! DEEPWORK® je cesta. Intenzívna, silná, vedomá. Pre telo aj myseľ. Pre všetkých, ktorí chcú viac než len spáliť kalórie – chcú sa cítiť živí. Tréning rozvíja kondičné a silové schopnosti, ale aj mobilitu, koordináciu a priestorovú orientáciu. Energia, ktorá prechádza celým tréningom, navzájom spája jednotlivé časti a dáva cvičeniu nový rozmer: jedinečné spojenie napätia s uvoľnením, sily s plynulosťou, výkonu s vedomím dychu. V každom pohybe sa stretáva fyzická intenzita s mentálnym zameraním. Tréning ti nedá len spotené tričko – dá ti nový kontakt so sebou samým. Z tréningu odchádzaš s pocitom: “Zvládol/a som to. A zvládnem aj zvyšok dňa.” Pretože DEEPWORK® nie je len pohyb. Je to zážitok.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Tento typ tréningu má priaznivé účinky na zdravie ľudí všetkých vekových kategórií. Jeho tri hlavné benefity sú vypracované telo, výborná kondícia a chudnutie.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Funkčný tréning komplexného charakteru, ktorý rozvíja silu, kondíciu, ale aj mobilitu. Tréning pozastáva zo sérií cvičení, ktoré sú orientované na dolnú, hornú časť a stred tela - core. Opakovanie sérií nám zaručije správny tréningový efekt. Vaše svaly získajú nielen správny tonus, ale aj krásny štíhly tvar. Cvičíte len s vlastnou váhou tela.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
BODYART MOVES je skrátenou formou konceptu BODYART® (novinka v oblasti skupinových cvičení). BODYART® je viac než len cvičenie. Je to zážitok. Ak hľadáš spojenie fyzickej sily, flexibility a duševnej rovnováhy, odpoveďou je BODYART®. Je to holistický tréning, ktorý kombinuje prvky funkčného tréningu, fyzioterapie, dýchania a silového tréningu do jedného celku. Spája fyzický tréning s mentálnou relaxáciou, zameriava sa na ľudské telo ako celok. Princíp cvičenia vychádza z harmónie Yin a Yang, sila a relaxácia. BODYART® je určený každému – bez ohľadu na vek či kondíciu. Je to tréning pre telo, myseľ a dušu, ktorý ti pomôže nájsť rovnováhu v dynamickom svete.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Desať minútové krátke mobilizačné cvičenie pre naštartovanie tela, ak ráno nestíhaš cvičiť. Rozpohybovanie a aktivácia svalov na ranné prebudenie, mobilita kĺbov, flexibilita svalov. Zlepšenie funkčnosti celého organizmu, čoho súčasťou je aj naštartovanie tráviacej sústavy. Jednoduché cvičenia, s ktorými správne vykročíš do nového dňa. Tréneri Lea Grančič a Oľga Bartalská.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia