Zpět na náš tým
Trénuje a koučuje již více než 25 let. Je mistrovským lektorem cvičení BODYART a DEEPWORK, ve kterých působí jako přednášející a lektor na Slovensku i v zahraničí. Je instruktorkou WARRIOR V, Step aerobiku a posilovacích forem cvičení, zaměřených na celkové formování postavy, získání silného, zdravého a krásného JÁ! Energie, pestrost a rozmanitost, důraz na techniku a kvalitu cvičení - to vše je součástí jejích lekcí. Je lektorkou, se kterou zažijete nejen kvalitní cvičení, ale jejíž hodiny ve vás zanechají i emoce.
Deset minut pohybu, pokud nemáte ráno čas na cvičení. Protažení a aktivace svalů pro ranní probuzení, pohyblivost kyčlí, pružnost svalů. Zlepšení funkčnosti celého těla, což zahrnuje i nastartování trávicího systému. Jednoduché cviky pro správné vykročení do nového dne. Trenérky Jany, Lea Grancic a Vierka Ayisi.
Jedinečný, intenzivní, jednoduchý, atletický cvičební program - holistický funkční trénink pro každého! DEEPWORK® je ta správná cesta. Intenzivní, výkonný, uvědomělý. Pro tělo i mysl. Pro každého, kdo chce dělat víc než jen spalovat kalorie - chce se cítit naživu. Trénink rozvíjí kondici a silové schopnosti, ale také mobilitu, koordinaci a prostorovou orientaci. Energie, která prochází celým cvičením, propojuje jednotlivé části navzájem a dává cvičení nový rozměr: jedinečné spojení napětí s uvolněním, síly s plynulostí, síly s uvědoměním si dechu. V každém pohybu se setkává fyzická intenzita s mentálním soustředěním. Trénink vám nedává jen propocené tričko - dává vám nový kontakt se sebou samým. Z tréninku odcházíte s pocitem: "Dokázal jsem to. A zvládnu to i po zbytek dne". Protože DEEPWORK® není jen pohyb. Je to zázrak.
Body Cardio je dynamický trénink zaměřený na spalování tuků, procvičení těla, zlepšení kondice a pořádnou dávku energie. Rychlé tempo, rytmická hudba a jednoduché pohyby rozhýbou celé tělo a rozproudí krev. Rozpumpujte své srdce - zvyšte svou energii - ciťte se silní a plní života!
Trénink celého těla je komplexní funkční trénink, který zapojuje celé tělo v jednom dynamickém tréninku. Kombinace silových, vytrvalostních a funkčních cviků vám pomůže budovat svaly, spalovat tuky a zlepšovat kondici. Vaše svaly získají nejen správný tonus, ale také krásný štíhlý tvar. Cvičením získáte pevnější celé tělo, štíhlejší postavu, vytvarujete problémové partie a odbouráte tukové zásoby. Cvičte pouze s váhou vlastního těla.
BODYART MOVES je forma cvičení BODYART® (novinka v oblasti skupinových cvičení). BODYART® je víc než jen cvičení. Je to zázrak. Pokud toužíte po kombinaci fyzické síly, flexibility a duševní rovnováhy, BODYART® je tou správnou odpovědí. Je to holistické cvičení, které spojuje prvky funkčního tréninku, fyzioterapie, dechového a silového tréninku do jednoho celku. Kombinuje fyzický trénink s duševním uvolněním a zaměřuje se na lidské tělo jako celek. Princip cvičení je založen na harmonii jin a jang, síly a relaxace. BODYART® je určen pro každého - bez ohledu na věk nebo úroveň zdatnosti. Je to cvičení pro tělo, mysl i duši, které vám pomůže najít rovnováhu v dynamickém světě.
Desetiminutové krátké mobilizační cvičení pro nastartování těla, pokud nemůžete cvičit ráno. Protažení a aktivace svalů pro ranní probuzení, pohyblivost kyčlí, pružnost svalů. Zlepšení funkčnosti celého těla, což zahrnuje i nastartování trávicího systému. Jednoduché cviky, které vám pomohou správně vykročit do nového dne.
