Zpět na náš tým
Pohyb a cvičení je součástí jejího života už od dětství. Jako instruktorka skupinových cvičení působí už více než 20 let. V začátcích své lektorské práce se věnovala aerobiku. Vedla hodiny dance aerobiku, stepu, body worku a vedla individuální tréninky ve fitness centru. V současnosti jsou jejími srdcovými cvičeními hodiny BODY PUMP, HIT tréninky a hodiny FEEL YOUR BODY. Na jejích hodinách zažijete kvalitní trénink s důrazem na techniku cvičení a správné provedení. Vysoká intenzita cvičení při HIT tréninku, pestrost a variabilita – to jsou charakteristiky hodin Oľgy Bartalské.
Body Cardio je dynamický trénink zaměřený na spalování tuků, procvičení těla, zlepšení kondice a pořádnou dávku energie. Rychlé tempo, rytmická hudba a jednoduché pohyby rozhýbou celé tělo a rozproudí krev. Rozpumpujte své srdce - zvyšte svou energii - ciťte se silní a plní života!
Body Pump je silově-vytrvalostní cvičení s pomůckami, které formuje postavu, spaluje tuky a posiluje celé tělo. Rytmická hudba, jednoduché cviky a postupně se zvyšující protažení vám pomohou vybudovat sílu a sebevědomí. Každé opakování vás posiluje, každý trénink vás posouvá blíže k vaší nejlepší verzi.
Cvičení je rozděleno na 3 typy tréninků: BODY TOP, LEGS a FULL BODY.
Trénink celého těla je komplexní funkční trénink, který zapojuje celé tělo v jednom dynamickém tréninku. Kombinace silových, vytrvalostních a funkčních cviků vám pomůže budovat svaly, spalovat tuky a zlepšovat kondici. Vaše svaly získají nejen správný tonus, ale také krásný štíhlý tvar. Cvičením získáte pevnější celé tělo, štíhlejší postavu, vytvarujete problémové partie a odbouráte tukové zásoby. Cvičte pouze s váhou vlastního těla.
Trénink s vysokou a nízkou intenzitou pro trénink síly a kondice. Většinou je trénink založen na principu střídání intervalů, kdy provádíme cviky vysoké intenzity s intervaly odpočinku nebo intervaly cviků nízké intenzity. Trénink velmi efektivně rozvíjí silové a kondiční schopnosti, cviky jsou kombinovány tak, aby se procvičilo celé tělo, všechny svalové skupiny. Je určen pro ty, kteří chtějí svému tělu dopřát pořádný trénink!
Desetiminutové krátké mobilizační cvičení pro nastartování těla, pokud nemůžete cvičit ráno. Protažení a aktivace svalů pro ranní probuzení, pohyblivost kyčlí, pružnost svalů. Zlepšení funkčnosti celého těla, což zahrnuje i nastartování trávicího systému. Jednoduché cviky, které vám pomohou správně vykročit do nového dne.
