Späť na trénerov
Nikol je certifikovaná fitness trénerka a trénerstvu sa venuje viac ako 11 rokov. Začala najprv so skupinovými tréningami a jej najväčšou vášňou bol 9 rokov Jumping. V roku 2017 vyskúšala súťaženie v oblasti fitness a kulturistiky. Vyhrala 2. miesto na Majstrovstvách Slovenska v kategórií šport model a následne 2. miesto na Majstrovstvách sveta naturálnej kulturistiky - tiež v kategórií šport model. Niki je šťastná mamina a vie z vlastnej skúsenosti, ako ťažko je skĺbiť cvičenie spolu so starostlivosťou o malé dieťatko, domácnosťou a množstvo ďalších aktivít a zároveň ako ťažko je vracať sa späť. Môžeš sa na ňu tešiť na tréningoch v programe FIT MAMA - verí, že spolu nájdete cestu za svojím krajším ja!
Tento typ tréningu má priaznivé účinky na zdravie ľudí všetkých vekových kategórií. Jeho tri hlavné benefity sú vypracované telo, výborná kondícia a chudnutie.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Funkčný tréning komplexného charakteru, ktorý rozvíja silu, kondíciu, ale aj mobilitu. Tréning pozastáva zo sérií cvičení, ktoré sú orientované na dolnú, hornú časť a stred tela - core. Opakovanie sérií nám zaručije správny tréningový efekt. Vaše svaly získajú nielen správny tonus, ale aj krásny štíhly tvar. Cvičíte len s vlastnou váhou tela.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Body forming je tréning, čerpajúci z cvičenia power pilates. Používame cvičenia, ktorými rozvíjame silu, ale aj kondíciu a vytrvalosť. Cvičením tvarujeme telo, svaly získajú správne napätie, dĺžku a tvar. Pre zvýšenie intentzity cvičenia používame na hodinách malé závažia na členky a na zápästia, činky s nízkou váhou. Hlavnú pozornosť má pri tréningu brucho - deep core. Ale cvičenie sa zameriava na celkové tonovanie tela. Všetky cvičenia sú v prevedení "low impact" (nízka intenzita), dynamické ale bez skákania!
Zobraziť detail a ukážku cvičenia