Späť na trénerov
Lucka sa venuje cvičeniu a trénerstvu už 11 rokov. Jej vášeň k športu sa nedá prehliadnuť. Najviac miluje tréningy s vlastnou váhou a HIT tréningy, pretože tie podľa nej formujú najviac sexy krivky. Motivuje ju sledovať progress, ktoré je telo schopné pri tomto type tréningu urobiť.
Cvičenia s dôrazom na brušné svalstvo a core /hlboké svaly chrbtice a hlboké svaly panvového dna/. Cieľom tréningov je získanie pevnejšieho a stabilnejšieho stredu tela, ktorý je veľmi dôležitý pre celkové držanie a stabilitu tela. Zároveň pevný stred tela je aj základom pre správnu techniku a vykonávanie cvičení rôzneho charakteru. Je jedným zo základných predpokladov na to, aby si mohol/a v tvojom tréningu napredovať. A naviac, krásny vzhľad je bonusom týchto cvičení :-)
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Intervalový posilňovací tréning zameraný najmä na brucho a zadok. Intervaly nie sú v príliš vysokej intenzite a trvanie tréningu je 30 minút. Vhodný na rýchle precvičenie celého tela, spaľovanie tuku a formovanie sexy ženských kriviek.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Posilňovací tréning, ktorý dá vášmu telu krásne krivky, svalom krásny tvar. Cvičebná jednotka je vedená intervalovým spôsobom, v trvaní 30 minút, takže každý si môže zvoliť svoju úroveň a tempo cvičenia. Týmto spôsobom zvládne tréning začiatočník aj pokročilý cvičenec. Tréning je zameraný na dolnú časť tela- nohy a zadok a brušné svalstvo.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia