Späť na trénerov
Katka se venuje aerobiku celý život. Ako členka týmu Aerobic team KN Ostrava sa umiesťovala na prvých priečkach v skupinových skladbách súťažného aerobiku.
Od roku 2009 sa začala se venovať aerobiku ako lektorka a motivátorka. V roku 2018 se stala majsterkou Českej republiky v disciplíne Masterclass aerobiku. Okrem aerobiku se venuje posilovacím tréningom ako sú: Body Forming, Tabata, HIIT tréning a TRX. Zameriava sa na budovanie sily, kondície a celkovému zdraviu, pretože verí, že silné telo a odolná myseľ sú klúčom k životnej spokojnosti. Katka je osem mesiacov po pôrode a vie, ako náročné je vracať sa späť do formy. Začiatky sú výzva, ale zároveň krásna cesta k silnejšiemu a zdravšiemu telu. Je súčasťou programu FIT MAMA, kde si s ňou užiješ skvelé tréningy, ktoré ťa vrátia do formy.
Tento typ tréningu má priaznivé účinky na zdravie ľudí všetkých vekových kategórií. Jeho tri hlavné benefity sú vypracované telo, výborná kondícia a chudnutie.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Funkčný tréning komplexného charakteru, ktorý rozvíja silu, kondíciu, ale aj mobilitu. Tréning pozastáva zo sérií cvičení, ktoré sú orientované na dolnú, hornú časť a stred tela - core. Opakovanie sérií nám zaručije správny tréningový efekt. Vaše svaly získajú nielen správny tonus, ale aj krásny štíhly tvar. Cvičíte len s vlastnou váhou tela.
Zobraziť detail a ukážku cvičenia
Body forming je tréning, čerpajúci z cvičenia power pilates. Používame cvičenia, ktorými rozvíjame silu, ale aj kondíciu a vytrvalosť. Cvičením tvarujeme telo, svaly získajú správne napätie, dĺžku a tvar. Pre zvýšenie intentzity cvičenia používame na hodinách malé závažia na členky a na zápästia, činky s nízkou váhou. Hlavnú pozornosť má pri tréningu brucho - deep core. Ale cvičenie sa zameriava na celkové tonovanie tela. Všetky cvičenia sú v prevedení "low impact" (nízka intenzita), dynamické ale bez skákania!
Zobraziť detail a ukážku cvičenia