Zpět na náš tým
Katka se celý život věnuje aerobiku. Jako členka Aerobic teamu KN Ostrava se umístila na prvních místech v soutěžích skupinového aerobiku.
Od roku 2009 se začala aerobiku věnovat jako lektorka a motivátorka. V roce 2018 se stala mistryní České republiky v disciplíně aerobik Masterclass. Bodyforming, Tabata, HIIT trénink a TRX. Zaměřuje se na budování síly, kondice a celkového zdraví, protože věří, že silné tělo a odolná mysl jsou klíčem k životní spokojenosti. Katka je osm měsíců po porodu a ví, jak náročné je dostat se zpět do formy. Začít cvičit je výzva, ale také krásná cesta k silnějšímu a zdravějšímu tělu. Je součástí programu FIT MAMA, kde si s ní užijete skvělá cvičení, která vás dostanou zpět do formy.
Body Cardio je dynamický trénink zaměřený na spalování tuků, procvičení těla, zlepšení kondice a pořádnou dávku energie. Rychlé tempo, rytmická hudba a jednoduché pohyby rozhýbou celé tělo a rozproudí krev. Rozpumpujte své srdce - zvyšte svou energii - ciťte se silní a plní života!
Trénink celého těla je komplexní funkční trénink, který zapojuje celé tělo v jednom dynamickém tréninku. Kombinace silových, vytrvalostních a funkčních cviků vám pomůže budovat svaly, spalovat tuky a zlepšovat kondici. Vaše svaly získají nejen správný tonus, ale také krásný štíhlý tvar. Cvičením získáte pevnější celé tělo, štíhlejší postavu, vytvarujete problémové partie a odbouráte tukové zásoby. Cvičte pouze s váhou vlastního těla.
Tvarování těla je cvičení zaměřené na formování postavy, zpevnění problémových partií a zlepšení svalového tonusu. Kombinuje silové prvky s vytrvalostními cviky s cílem dosáhnout štíhlejší, silnější a harmonické postavy. Pro zvýšení intenzity cvičení používáme na hodinách malé zátěže na kotnících a zápěstích, činky s nízkou hmotností nebo overball. Cvičení se zaměřuje na celkové zpevnění těla. Všechna cvičení jsou "low impact" (nízká intenzita), dynamická, ale bez skoků!!!
