Jak mají vypadat fotky „před“?

• Postav se tak, aby za tebou bylo světlé nebo úplně bílé pozadí;
• vyfoť se zepředu, zezadu a z boku; 
• na papír si napiš datum focení; 
• obleč si sportovní spodní prádlo nebo plavky;
• přikládáme ukázkové fotky od naší trenérky Niky. 

Do kdy se můžu zapojit?

Zapojení do výzvy LIVE PROMĚNA není časově omezené. Čím dříve začneš, tím lepších výsledků můžeš dosáhnout. Trvání LIVE PROMĚNY je přesně do 24.6.2026.  

Kde najdu rozpis tréninků?

Rozpis vysílaných tréninků na aktuální týden najdeš na naší stránce v sekci LIVE TV. Tréninky jsou označené jako „Začátečník“ nebo „Pokročilý“. Každou neděli v 18:30 ti pošleme všechny informace na další týden i e-mailem. 

Co když nestíhám cvičit v čase vysílání tréninků?

Vůbec nevadí. Všechny tréninky najdeš uložené v archivu, takže můžeš trénovat v čase, který vyhovuje tobě.

Můžu cvičit tréninky i z bonusových programů?

Samozřejmě ano. Aktivací členství získáš přístup i ke všem bonusovým programům – ke kompletnímu archivu.

Jaké pomůcky potřebuji na trénink?

U každého tréninku jsou pomůcky uvedeny. Doporučujeme si zajistit podložku, jednoruční činky (láhve s vodou), expandéry, švihadlo. Využíváme také předměty, které máš doma, například židli, batoh nebo polštář. Pomůcky si můžeš zakoupit i v našem e-shopu ZDE.

Kde najdu všechny informace, motivaci a podporu silné komunity tisíců lidí?

Přidej se do naší Facebook skupiny LIVE FAMILY a nezapomeň sledovat Instagram @janylandl & @liveenergy_online.

Sleduj svou cestu během výzvy. Každý den si zaznamenej, zda jsi odcvičil/a trénink, dodržel/a stravu, kterou sis naplánoval/a, a zda jsi pil/a dostatek vody. Nezapomeň si pravidelně dělat fotky, abys mohl/a sledovat svou proměnu i vizuálně. Každý malý krok se počítá.

Stáhni si jednoduchý motivační formulář pro zaznamenávání tvého pokroku ZDE

Inspiruj se příběhem Martinky, poslední hlavní vítězky LIVE PROMĚNY.

Celý Martinkin příběh najdeš ZDE

Jdu do toho