Leto sa blíži a spolu s ním aj túžba cítiť sa vo svojom tele lepšie než kedykoľvek predtým. Pravidelný tréning je skvelý začiatok, no ak chceš viditeľné výsledky, strava hrá kľúčovú rolu. V tomto článku ti prinášame tip na rýchlu a zdravú večeru z našich LIVE jedálničkov, ktorá ti pomôže byť o krok bližšie k tvojej letnej forme.
Možno už poctivo trénuješ, potíš sa počas rôznych výziev, alebo si si práve povedal/a, že teraz je ten správny čas začať makať na sebe. Tak či onak – nezabúdaj na jednu dôležitú vec: len cvičenie nestačí. Ak chceš vidieť výsledky, ktoré ti v lete dodajú sebavedomie do plaviek, strava je tvoj najväčší parťák.
V našom online fitku kladieme dôraz na komplexný prístup – kombináciu pohybu v rámci rôznych tréningových programov, mindsetu a stravovania. A práve jedálničky, ktoré nájdeš vo svojej zóne po prihlásení, sú plné chutných, rýchlych a vyvážených jedál zostavené od výživovej poradkyne, ktoré ti uľahčia každodenné rozhodovanie.
Lahodná, výživná večera, ktorú zvládne každý je hotová do 20 minút. Ideálna večera po tréningu – plná bielkovín, zdravých tukov a vlákniny. Ingrediencie: kuracie prsia 150 g v surovom stave 164 kcal, paprika červená 50 g v surovom stave 16 kcal, cuketa 50 g v surovom stave 9 kcal, cherry paradajky 50 g v surovom stave 10 kcal, červená cibuľa 30 g v surovom stave 12 kcal, olivový olej 1 lyžica 10 ml 82 kcal, grécky jogurt 70 g cca 7 lyžíc 41 kcal, horčica 1 lyžička 5 g 8 kcal, cesnak, citrónová šťava, bylinky (napr. bazalka, petržlenová vňať), soľ, korenie, grilovacie korenie.
Vyskúšaj naše jedálničky, ktoré sú súčasťou každého aktívneho členstva LIVEplus. Nájdeš v nich plán na celý deň, tipy na náhrady potravín a podporu pri budovaní zdravých návykov ➡️ Pridaj sa k nám ešte dnes a priprav sa na leto, ktoré bude tvoje najlepšie 🔥
