nižšie nájdeš rozvrh na najbližších sedem dní + pár info navyše:
1. VALENTÍNSKE AKCIE - o pár týždňov bude sviatok všetkých zamilovaných a kedže svoju (LIVE!) rodinku milujem, môžete sa tešiť na špeciálne akcie v rámci môjho eshopu shop.janylandl.sk :-) sleduj ma na sociálnych sieťach a dozvieš sa všetko info v čas ;-)
2. RED COCO TYČINKA - v spolupráci s mojim partnerom RED COCO sme spravili proteínovú tyčinku navrhnutú podľa mojich požiadaviek. Je kávovej príchuti s kokosovými lupienkami a samozrejme vhodná pre vegánov. Môžeš si ju objednať na tomto linku a keď použiješ kód JANY15, získaš na jej nákup zľavu 15% ;-)
3. FITCAST #2 - druhé pokračovanie môjho podcastu je už online a môžeš si ho vypočuť na tomto linku alebo pozrieť na tomto linku. Ďalšie diely už pripravujeme, takže sa máš na čo tešiť. Ďakujem vám všetkým za podporu a super ohlasy :-)
To je na tento týždeň všetko, od zajtra ideme opäť ranné tréningy naživo a už sa na vás všetkých teším :-)
Ďakujem a prajem Ti krásny týždeň
|
|
|
|
| |
8:30 |
18:00 |
| PONDELOK |
BodyFight + BodyStretch |
|
| UTOROK: |
BodyPump - Full Body |
20 MIN. Brucho |
| STREDA: |
BodyFight |
BodyLight s Alickou |
| ŠTVRTOK: |
BodyPump - Full Body |
20 MIN. Zadok |
| PIATOK: |
Tabata + Interval tréning |
EasyPizi Varenie |
| SOBOTA: |
Yoga s Ninou |
|
| NEDEĽA: |
Diastáza (repríza) |
|
+ BONUS I. - V PONDELOK O 16:00 BUDE FIT KID
+ BONUS II. - V PONDELOK O 20:30 BUDE AHOJ JANY (OTÁZKY & ODPOVEDE)
|
|
| |
8:30 |
18:00 |
| UTOROK: |
expandér, jednoručky,
stolička, ruksak 10kg |
jednoručky |
| ŠTVRTOK: |
expandér, jednoručky,
ruksak 10kg |
expandér |
| PIATOK: |
stolička |
|
+ V PONDELOK O 16:00 FIT KID - PRIPRAV SI PANVICU
|
|
|
|
|
