tak ako ti ide otužovanie? Pustil/a si sa do neho? Ako sa cítiš? Sme v polovici októbra, takže máš ešte dosť času na tento fokus mesiaca. A aby som ťa podporil, vymyslel som si pre teba, pre mňa, pre nás všetkých, challenge týždňa spojený s práve s otužovaním. Pre niekoho to bude ízy pízy, pre niekoho to bude začiatok, pretože sa ešte len odhodlával. Spolu to dáme! Takže, v pondelok začneme 10 sekundovou studenou sprchou a každý deň až do nedele budeme pridávať ďalších 10 sekúnd. Takže v nedeľu už spolu dáme celú jednu minútu a 10 sekúnd bonus ? A ak ešte len začínaš, nezabudni...
„Rozdiel medzi úspešnými a neúspešnými ľuďmi je v tom, že tí úspešní sú ochotní vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.“
Tak vystúp zo svojej zóny komfortu aj ty. Budeš sa cítiť fantasticky!
Ako som spomínal v prvom októbrovom Newslettri, keďže je to môj narodeninový mesiac, pripravil som si pre teba niekoľko prekvapení. To ďalšie príde v novembri – presnejšie od 12. do 14.novembra ? V spolupráci s cestovnou kanceláriou SATUR a X-Bionic Sphere v Šamoríne ťa čaká LIVE Workout Camp. Zaži so mnou predĺžený víkend plný tréningov, relaxu, dobrej zábavy a kopy pozitívnej energie! Viac informácií o pobyte, ako aj o samotnom predaji sa dozvieš čoskoro :)
Ak cítiš, že tvoja imunita môže dostať otužovaním zabrať, odporúčam nasadiť si Vitamín C a tiež Vitamín D3. Ja osobne ich mám rád v liposomálnej podobe, nakoľko má dokázanú najvyššiu vstrebateľnosť. Tieto a aj mnohé ďalšie doplnky výživy ti ponúka môj partner AVITA. A s kódom JANY15 získaš zľavu 15% na celý sortiment nezľavnených produktov.
A na záver mám ešte jednu dobrú správu – BIO kokosová voda RED COCO je späť a opäť skladom ? Takže ak si ako ja, milovník tejto jedinečnej tekutiny, tak utekaj na www.redcoco.com a objednávaj s mojim kódom JANY15 s 15% zľavou. Vedel/a si, že kokosová voda tiež podporuje imunitu, trávenie, prečisťuje a hydratuje pleť, pomáha telu regenerovať, čiže je vhodná po vysokom výkone, napríklad po tréningu? Ak si ju ešte neochutnal/a, tak vyskúšaj. Nebudeš ľutovať ? |
|
ROZVRH NA TENTO TÝŽDEŇ
| PONDELOK |
18.10. |
8:30 |
BODY FIGHT (LIVE) |
| |
|
20:30 |
FITCAST (LIVE)
|
| UTOROK |
19.10. |
8:30 |
BODY PUMP - NOHY (LIVE) |
| STREDA |
20.10. |
8:30 |
BODY FIGHT (LIVE) |
| ŠTVRTOK |
21.10. |
8:30 |
BODY PUMP - VRCH TELA (LIVE) |
| PIATOK |
22.10. |
8:30 |
BODY TABATA (LIVE) |
| SOBOTA |
23.10. |
8:30 |
BODY CORE |
| NEDEĽA |
24.10. |
8:30 |
BODY STRETCH |
POMÔCKY NA TENTO TÝŽDEŇ
| UTOROK |
19.10. |
8:30 |
STOLIČKA, JEDNORUČKY, EXPANDER, BATOH (10kg) |
| STREDA |
20.10. |
8:30 |
HRNIEC |
| ŠTVRTOK |
21.10. |
8:30 |
STOLIČKA, JEDNORUČKY, EXPANDER |
| SOBOTA |
23.10. |
8:30 |
KNIHA, SLIDER |
|
|
|
|
|
|
COPYRIGHT © 2021 JANY LANDL
|
|
|
|
|
