Od popôrodných zmien k sebavedomej forme
"Pohyb bol vždy prirodzenou súčasťou môjho života. Som typ človeka, ktorý bez pohybu jednoducho nefunguje a verím, že pohyb je liek – nielen pre telo, ale aj pre hlavu. O to prirodzenejšie bolo pre mňa po pôrode chcieť sa vrátiť späť k tréningu. No realita bola úplne iná, než som čakala. Bola som prvorodička po tridsiatke a moje telo sa zotavovalo pomalšie, než som bola zvyknutá. Roky som viedla energické, výbušné tréningy, a presne k takému štýlu som sa chcela vrátiť aj po pôrode. Lenže moje telo mi jasne ukazovalo, že tadiaľto cesta nevedie. Keď som to prehnala, prišla únava, choroby, frustrácia a pocit, že sa stále vraciam na začiatok. Aj napriek tomu, že som trénerka a pohyb milujem, bolo toto obdobie pre mňa veľmi náročné – fyzicky aj psychicky. Musela som prijať, že moje telo sa zmenilo a že už nereaguje tak, ako predtým. A práve vtedy prišlo rozhodnutie spomaliť.
"Začala som od základov. Postupne som riešila veci, ktoré tehotenstvo zanechalo – oslabený stred tela, zmenené držanie, padnutú klenbu. Vyhľadala som odborníkov a krok po kroku som svoje telo dávala dokopy tak, aby som sa k pohybu mohla vrátiť zdravo a dlhodobo. Až vtedy sa začali dostavovať skutočné výsledky. Práve táto moja skúsenosť stála pri vzniku tréningov Fit Mama. Nejde o rýchle, výbušné tréningy ani o tlak na výkon. Ide o postupné spevnenie tela, hlavne core, ktorý je základom všetkého. O návrat k pohybu s rešpektom k telu, ktoré si prešlo tehotenstvom a pôrodom.
Často mi ženy hovoria, že „kedysi to išlo ľahšie“ a dnes majú pocit, že ich telo neposlúcha. Ak sa v tom spoznávaš, možno nie je problém v tebe – možno len potrebuješ zmeniť taktiku. Spomaliť. Začať inak. Ako to zvládam popri dieťati? Pohyb je pre mňa prioritou. Rovnako ako starostlivosť o rodinu. Verím, že keď sa žena cíti dobre vo svojom tele a má vyrovnanú hlavu, cíti to celé okolie. Niekedy to znamená poprosiť o pomoc, rozdeliť si čas inak alebo si vedome dopriať chvíľu pre seba – bez výčitiek."
Motivuje ma pocit, že sa vo svojom tele cítim dobre. Áno, bonusom je aj to, že telo vyzerá lepšie – a nebudeme si klamať, aj to je dôležité. Ale to najpodstatnejšie je vnútorný pocit spokojnosti, ktorý sa prenáša na dieťa aj na celú rodinu.
Fit Mama je tu pre všetky mamičky, ktoré chcú začať – pokojne aj roky po pôrode. Bez tlaku, bez porovnávania, s rešpektom k sebe. Pretože myslieť na seba nie je sebecké. Je to nevyhnutné.
