Od poporodních změn k sebevědomé formě
"Pohyb byl vždy přirozenou součástí mého života. Jsem typ člověka, který bez pohybu jednoduše nefunguje a věřím, že pohyb je lék – nejen pro tělo, ale i pro hlavu. O to přirozenější pro mě bylo po porodu chtít se vrátit zpět k tréninku. Realita ale byla úplně jiná, než jsem čekala. Byla jsem prvorodička po třicítce a moje tělo se zotavovalo pomaleji, než jsem byla zvyklá. Roky jsem vedla energické, výbušné tréninky a přesně k takovému stylu jsem se chtěla vrátit i po porodu. Jenže moje tělo mi jasně ukazovalo, že tudy cesta nevede. Když jsem to přehnala, přišla únava, nemoci, frustrace a pocit, že se stále vracím na začátek. I přesto, že jsem trenérka a pohyb miluji, bylo toto období pro mě velmi náročné – fyzicky i psychicky. Musela jsem přijmout, že moje tělo se změnilo a že už nereaguje tak jako dřív. A právě tehdy přišlo rozhodnutí zpomalit.
"Začala jsem od základů. Postupně jsem řešila věci, které těhotenství zanechalo – oslabený střed těla, změněné držení, spadlou klenbu. Vyhledala jsem odborníky a krok za krokem jsem své tělo dávala dohromady tak, abych se k pohybu mohla vrátit zdravě a dlouhodobě. Teprve tehdy se začaly dostavovat skutečné výsledky. Právě tato moje zkušenost stála u vzniku tréninků Fit Mama. Nejde o rychlé, výbušné tréninky ani o tlak na výkon. Jde o postupné zpevnění těla, hlavně core, které je základem všeho. O návrat k pohybu s respektem k tělu, které si prošlo těhotenstvím a porodem.
Často mi ženy říkají, že „kdysi to šlo snadněji“ a dnes mají pocit, že jejich tělo neposlouchá. Pokud se v tom poznáváš, možná není problém v tobě – možná jen potřebuješ změnit taktiku. Zpomalit. Začít jinak. Jak to zvládám při dítěti? Pohyb je pro mě prioritou. Stejně jako péče o rodinu. Věřím, že když se žena cítí dobře ve svém těle a má vyrovnanou hlavu, cítí to celé okolí. Někdy to znamená poprosit o pomoc, rozdělit si čas jinak nebo si vědomě dopřát chvíli pro sebe – bez výčitek."
Motivuje mě pocit, že se ve svém těle cítím dobře. Ano, bonusem je i to, že tělo vypadá lépe – a nebudeme si lhát, i to je důležité. Ale to nejpodstatnější je vnitřní pocit spokojenosti, který se přenáší na dítě i na celou rodinu.
Fit Mama je tu pro všechny maminky, které chtějí začít – klidně i roky po porodu. Bez tlaku, bez porovnávání, s respektem k sobě. Protože myslet na sebe není sobecké. Je to nezbytné.
