Oľga Bartalská ženám ukazuje, že sila je krásna.
Silový tréning a ženy – ešte donedávna spojenie plné mýtov a obáv. Príliš svalnatá postava, „ťažké“ činky či strach, že silový tréning nie je pre ženy. Dnes už vieme, že opak je pravdou. Jednou z najobľúbenejších a najefektívnejších foriem silového tréningu pre ženy je Body Pump – dynamická skupinová lekcia, ktorá formuje postavu, spaľuje kalórie a posilňuje celé telo.
V LIVE energy okrem Janyho Landla tento tréning vedie skúsená a energická Oľga Bartalská, ktorá ženám ukazuje, že sila je krásna.
BODY PUMP je silový tréning, ktorý kombinuje prácu s činkami, vlastnou váhou a rytmickou hudbou. Počas jednej lekcie precvičíš celé telo – nohy, zadok, chrbát, ruky aj core. Váhy si nastavuješ sama podľa svojej kondície, takže tréning je vhodný pre začiatočníčky aj pokročilé ženy.
Ide o vyformovanie pevného, funkčného a zdravého tela.
Jedným z najväčších mýtov je, že ženy po silovom tréningu rýchlo „zosvalnatejú“. Ženské telo má prirodzene nižšiu hladinu testosterónu, takže budovanie objemných svalov je bez špecifického tréningu a stravy prakticky nemožné.
Naopak, silový tréning zrýchľuje metabolizmus, pomáha spaľovať tuk, spevňuje postavu, zlepšuje držanie tela, posilňuje kosti a kĺby, zvyšuje sebavedomie.
Olinka je lektorka, ktorá do každého tréningu vnáša profesionalitu, motiváciu a pozitívnu energiu. Na jej lekciách sa ženy cítia bezpečne, podporované a motivované posúvať svoje hranice – každá podľa svojich možností. Oľga kladanie dôraz na správne prevedenie a techniku, ktorú ti bude na každom tréningu pripomínať a vypilujete ju spolu do dokonalosti. Oľga je našou "kráľovnou techniky".
pre ženy, ktoré chcú spevniť postavu a vybudovať si svalovú hmotu;
pre tie, ktoré chcú začať so silovým tréningom;
pre ženy, ktoré nemajú rady stereotyp;
pre tie, ktoré si chcú udržať hormonálnu rovnováhu v každom veku;
pre ženy, ktoré chcú upraviť držanie tela;
pre každú, ktorá chce získať viac energie a sily do bežného života.
Nezáleží na veku ani kondícii – dôležitá je chuť hýbať sa a urobiť niečo pre seba.
Silový tréning už dávno nie je len o výkone. Je o zdraví, sebavedomí a vnútornej sile. BODY PUMP v LIVE energy ukazuje ženám, že môžu byť silné, ženské a fit zároveň.
Ak hľadáš tréning, ktorý ťa posilní fyzicky aj mentálne je to skvelá voľba!
Vyhľadaj si tréning v tvojom archíve, cvič a užívaj si všetky jeho benefity.