nižšie nájdeš rozvrh na najbližších 7 dní + pár noviniek k tomu :-)
1. NOVINKY NA WEBE - naďalej usilovne makáme na zlepšovaní stránky janylandl.sk, aby ste z jej používania mali čo najlepší zážitok. Tento týždeň sme nasadili niekoľko noviniek:
v archíve si vieš zmeniť zobrazovanie videí, stačí kliknúť na zelené tlačítko "PREPNÚŤ ZOBRAZENIE"
vylepšili sme časť "MÔJ PROFIL" - po novom tam nájdeš zoznam tvojich obľúbených cvičení a prehľadnejšie zobrazenie zakúpených programov
zlepšili sme zobrazovanie videí v archíve tak, aby to bolo prehľadnejšie
začali sme uverejňovať newsletter aj na webe, vždy sa k nemu vieš dostať cez panel "NOVINKY"
A ďalšie vylepšenia sú na ceste ;-)
2. NEDEĽNÝ WORKSHOP - ako som avizoval, dnes (17.1.) sme streamovali nedeľný workshop zameraný na správne cvičenie. Išli sme na tri kamery, takže uvidíš ako dobre robiť jednotlivé cviky. Video je už v archíve, určite si ho pozri ;-)
3. PIATKOVÁ NOVINKA - o 18:00 si môžeš pozrieť novinku - EasyPizi varenie :-) S Alickou, ktorá pripravuje jedálníčky, spolu niečo z jej receptov ukuchtíme. Bude to jednoduché, rýchle a ľahké jedlo, ktoré môžeš pripraviť sebe alebo svojej rodine. A hlavne, bude to prvotina, tak sa určite pripoj, bude sranda :-)
Na záver by som Ti rád pripomenul, že tento mesiac máme januárovú výzvu - upratovanie seba aj svojho okolia + si dáme do konca mesiaca ešte jeden malý upgrade. Január je mesiacom vegánstva - VEGANUARY - a bol by som rád, keby ste sa ku mne do konca mesiaca skúsili pripojiť. Zámerne som to neavizoval na začiatku mesiaca, keďže viem, že by to mohlo byť na začiatočníkov príliš. No 2 týždne prejdú ako voda, tak sa hecni a skús sa najbližších 14 dní pridať ku mne a stravovať sa vegánsky. Za skúšku nič nedáš a verím, že sa budeš cítiť lepšie ;-)
Ďakujem a prajem Ti krásny týždeň
ROZVRH NA TENTO TÝŽDEŇ
8:30
18:00
PONDELOK
BodyFight + BodyStrech
UTOROK:
BodyPump - Nohy
20 MIN. Brucho
STREDA:
BodyFight + Core
BodyLight s Alickou
ŠTVRTOK:
BodyPump - Vrch tela
20 MIN. Zadok
PIATOK:
Tabata
EasyPizi Varenie
SOBOTA:
Yoga s Ninou
NEDEĽA:
JustForMan (repríza)
+ BONUS I. - V PONDELOK O 16:00 BUDE FIT KID + BONUS II. - V PONDELOK O 20:30 BUDE AHOJ JANY
NOVINKY V E-SHOPE
POMÔCKY NA TENTO TÝŽDEŇ
8:30
18:00
UTOROK:
10 kg ruksak, expandér,
jednoručky, stolička
jednoručky
ŠTVRTOK:
10 kg ruksak, expandér,
jednoručky
expandér
+ V PONDELOK O 16:00 FIT KID - PRIPRAV SI 2x VANKÚŠ
Tento e-mail Ti bol poslaný automaticky. Prosím, neodpovedaj naňho :-)
