Nižšie nájdeš rozvrh na najbližší týždeň + pár noviniek:
1. SPÄŤ DO FORMY - predstavujem vám nové tréningy pre všetkých, ktorí sa chcú dostať späť do formy, či už po zime, Covid-e, alebo inom ochorení, ale aj pre začiatočníkov. Tréningy majú 5 levelov. Každý level si môžeš zopakovať viac krát. Až kým sa v ňom nebudeš cítiť dostatočne silný/silná. Vtedy prejdi na ďalší level Po absolvovaní všetkých piatich levelov môžeš s ľahkosťou prejsť na moje online tréningy. Budeš pripravený/á!
2. PRIPOMÍNAM FOCUS MESIACA - skús seba alebo niekoho vo svojom okolí motivovať k lepšej životospráve. Vezmi ho/ju do lesa na prechádzku, alebo si zabehať, motivujte sa a podporujte navzájom.
3. CHALLENGE TÝŽDŇA - spánok je pre nás nesmierne dôležitý, lebo ako som už v minulom Newslettri spomínal, vtedy regeneruje ako telo, tak aj myseľ. A vtedy napríklad aj chudneš. Preto challenge tohto týždňa je – ísť spať každý deň po celý týždeň v rovnaký čas a vstať na druhý deň v rovnaký čas. Nastav si to tak, aby si mal/a aspoň 7 – 8 hodín spánku. Uvidíš, telo sa Ti poďakuje
4. ESHOP - Keďže sa pri cvičení všetci potíme, čo je dôkazom toho, že to robíme dobre, určite sa Ti zíde dobrý kvalitný uterák. Aj ja ho rád používam, či už pri cvičení, alebo po ňom. Nájdeš ho v mojom e-shope za super cenu IBA 8,90 € , klikni na tento link.
To je všetko, uži si zbytok nedele a zajtra ráno sa vidíme online
|
|
|
|
| PONDELOK |
8:30 |
BODYFIGHT |
| PONDELOK |
18:00 |
BODYSTRETCH |
| PONDELOK |
20:30 |
FITCAST #7 - FYZIO S FITCLINIC |
| UTOROK |
8:30 |
BODYPUMP - NOHY |
| UTOROK |
10:00 |
GRAVIFIT WORKOUT |
| UTOROK |
18:00 |
20 MIN BRUCHO |
| STREDA |
8:30 |
BODYFIGHT - INTERVALY |
| STREDA |
18:00 |
BODY LIGHT S ALICKOU |
| ŠTVRTOK |
8:30 |
BODYPUMP- VRCH TELA |
| ŠTVRTOK |
10:00 |
GRAVIFIT WORKOUT |
| ŠTVRTOK |
18:00 |
20 MIN. ZADOK |
| PIATOK |
8:30 |
TABATA - KEFOVAČKA S JOVITEP |
| PIATOK |
10:00 |
FIT KID |
| PIATOK |
18:00 |
YOGA S NINKOU |
| SOBOTA |
8:30 |
BODYSTRETCH |
| NEDEĽA |
8:30 |
BODYLIGHT |
|
|
|
Na základe vášho veľkého záujmu o naše tričká "Keď nevládzeš, pridaj!" sme
sa rozhodli opäť ich zaradiť do predaja.
|
|
|
PONDELOK
|
8:30 |
Jednoručky |
|
UTOROK
|
8:30 |
2x stolička, jednoručky, expandér, uterák (slider) |
|
ŠTVRTOK
|
8:30 |
Jednoručky, expandér, kettlebel |
| PIATOK |
8:30 |
Stolička |
| PIATOK |
10:00 |
4x toaletný papier |
|
|
|
|
|
