|
taaaaak a máme za sebou náš prvý LIVE workout Camp v x-bionic® sphere®. Práve som prišiel domov a cítim obrovskú vďačnosť za to, že sa mi splnil ďalší z mojich snov. Boli to jedinečné spoločné tri dni, počas ktorých som cítil vaše nasadenie a energiu. Bolo úžasné byť s vami „live". Super sme si zamakali, pokecali aj zrelaxovali. Určite si to zopakujeme a užijeme aj budúci rok. A verím, že nielen raz.
NOVEMBER je v našej LIVE Family mesiacom planéty. Čo sa vám už podarilo pre našu zem urobiť? Ja som zredukoval používanie plastov úplne na minimum. Vedeli ste, že vyše 1 milióna morských živočíchov ročne umiera len kvôli plastom? Sme posledná generácia, ktorá kvôli znečisťovaniu planéty pociťuje dôsledky klimatických zmien a posledná, ktorá s tým môže niečo urobiť! Preto prosím venujte FOCUSU MESIACA veľkú pozornosť!
CHALLENGE TÝŽDŇA bolo minulý týždeň urobiť k tréningom navyše 500 sed-ľahov. Priznám sa, že som sa v posledných dňoch cítil unavene. Preto sa tento týždeň chcem viac zamerať na oddych, konkrétne na spánok. Do postele choďte každý deň v rovnaký čas (skúste najneskôr o 22:00), nepoužívajte pred spaním telefón ani počítač a spite aspoň 8 hodín. Celý týždeň vstávajte o 30 min skôr a využite ich len pre seba. Môžete meditovať, v pokoji si vychutnať rannú kávičku, upokojiť svoju myseľ na začiatku nového dňa... Bez dostatočného kvalitného spánku nebude váš mozog a telo fungovať normálne a vy nebudete môcť podávať výkon aký by ste chceli. Robme pre svoje zdravie maximum, pretože:
"Čas a zdravie sú cennosti, ktorých skutočnú hodnotu pochopíme, až keď ich vyčerpáme."
Dávam vám do pozornosti, že máte poslednú šancu kúpiť si môj FITDIÁR v predpredaji za zvýhodnenú cenu 9,90€. Už o pár dní spustíme oficiálny predaj a cena bude 11,90€. Neváhaj a uchmatni si ten svoj alebo daruj na Vianoce diár plný motivácie a inšpirácie svojim blízkym. Zakúpiť si ho môžeš v našom e-shope.
Nezabudnite si vypočuť nový FITCAST v pondelok o 20:30. Rozprávali sme sa s Patríciou, zakladateľkou inšpiratívneho blogu Hit je zdravo žiť, o živote s histamínovou intoleranciou.
Na LIVE Workout Campe sme si spolu pochutili na kokosových dobrotách od môjho partnera RED COCO. Sú ako stvorené pre gurmánov a milovníkov zdravého jedla. Úplne vás dostanú exotickou chuťou Ázie. Nezabudnite, že naďalej môžete pri nákupe využívať môj kód JANY15 a získať tak 15 % zľavu na celý nákup.
|
