|
Posielam Ti rozvrh na nadchádzajúci týždeň a pár info k tomu:
1. AKCIA NA DIÁR - zlacnili sme môj tréningový diár, ktorý Ti uľahčí sledovanie a zapisovanie tvojho tréningového pokroku. Nižšie k nemu nájdeš aj zopár foto a link na môj eshop, kde si ho vieš kúpiť iba za 4,90 €.
2. PONDELKOVÉ VARENIE - zajtra Ťa čaká špeciálne vydanie AHOJ JANY doplnené o LIVE varenie s Nueva Via. Spravíme si ľahký, chutný, zdravý a sladký recept, ktorý Ti posielam aj v tomto maily. Tak si zajtra zbehni kúpiť všetko potrebné a večer to spolu uvaríme ?
3. CHALLENGE TÝŽDŇA - tento týždeň bude mimoriadne jednoduchý, ale o to dôležitejší - skús sa zamerať na svoj pitný režim a každý deň vypiť minimálne 2, optimálne 3 litre vody
4. FOCUS MESIACA - marec potrvá ešte pár dní, tak ak máš niekde dobrú knihu, pusti sa do jej čítania
A samozrejme aj naďalej pokračuje 12-týždňová súťaž LIVE! PREMENY, do ktorej sa môžeš kedykoľvek zapojiť aj ty a vyhrať odmenu 1 000 €. Nahraj si fotky seba "pred" vo svojom profile, začni makať a možno odovzdám odmenu práve Tebe.
To je všetko, prajem Ti krásnu nedeľu a zajtra sa vidíme online
|
|
|
|
Vedel/a si, že môj diár na B56/B112 môžeš využiť aj na cvičenie s LIVE programom, či počas premeny? Každý deň Ti ponúka priestor na zapísanie si tréningového plánu, jedálnička, či tvojich výziev. Teraz si ho môžeš zakúpiť v mojom e-shope za špeciálnu cenu 4.90€ (pôvodná cena 6.90€).
|
|
| PONDELOK |
8:30 |
BODYFIGHT |
| PONDELOK |
18:00 |
BODYLIGHT S ALICKOU |
| PONDELOK |
20:30 |
AHOJ JANY - LIVE COOKING S NUEVA VIA |
| UTOROK |
8:30 |
BODYPUMP |
| UTOROK |
10:00 |
GRAVIFIT WORKOUT |
| UTOROK |
18:00 |
20 MIN BRUCHO (REPRÍZA) |
| STREDA |
8:30 |
BODYFIGHT |
| STREDA |
18:00 |
BODY LIGHT S ALICKOU |
| ŠTVRTOK |
8:30 |
BODYPUMP |
| ŠTVRTOK |
10:00 |
GRAVIFIT WORKOUT |
| ŠTVRTOK |
18:00 |
20 MIN ZADOK (REPRÍZA) |
| PIATOK |
8:30 |
TABATA - VEĽKONOČNÝ PIATOK |
| PIATOK |
10:00 |
FIT KID |
| SOBOTA |
8:30 |
YOGA S NINOU |
| NEDEĽA |
8:30 |
BODYPUMP (REPRÍZA) |
|
|
Aktuálne na www.powerlogy.sk majú veľkonočnú akciu mínus 15% na všetko. Zadaj kód PRIRODA15 a získaj zľavu. Akcia platí do 29.3.2021.
Ak ju nestihneš, kedykoľvek môžeš využiť môj zľavový kód JANY10 a získať zľavu 10% |
|
|
PONDELOK
|
8:30 |
1kg jednoručky |
|
UTOROK
|
8:30 |
Batoh 10 kg, ketlbel (ak máš),jednoručky, expandér |
|
ŠTVRTOK
|
8:30 |
Jednoručky, expandér, olympijská tyč (ak máš), 2x stolička |
|
ŠTVRTOK
|
18:00 |
Expandéry, závažie ( kettlbel, jednoručky,...) |
| PIATOK |
10:00 |
Korbáč alebo varecha |
|
|
VYSKÚŠAJ RAW TROPICAL "CHEESCAKE"OD NUEVA VIA
|
|
|
|
|
