NÁKUPNÝ ZOZNAM NA LIVE VARENIE 19.4.2021

1.Raňajky: Škoricová ryžová kaša s čučoriedkami, orechovým maslom, chia, kokosom a orieškami

Ingrediencie:

• ryža (pomletá, alebo ryžové vločky, ryžová krupica) 
• čučoriedky 
• orieškové maslo (napr. kešu, mandľové, arašidové, atď.)
• škorica
• kokos strúhaný
• chia semienka
• orechy (napr. para/kešu/mandle/vlašské/lieskové, atď.)

2. Obed: Kuskus s paradajkovým pestom, rukolou, cuketou, šampiňónmi, olivami, tofu a cherry paradajkami

Ingrediencie:

• kuskus
• paradajkové pesto (vegan majú v DM, prípadne v tescu "free from", určite aj inde)
• rukola cuketa
• šampiňóny 
• olivy
• tofu údené 
• cherry paradajky 
• soľ
• korenie 

3. Večera: Cuketovo-cícerovo-špenátová kari zmes

Ingrediencie: 

• cícer varený 
• cuketa 
• cibuľa 
• cesnak 
• lúpané paradajky/alebo čerstvé
• zázvor
• baby špenát 
• kari korenie, kurkuma, soľ
• kokosové mlieko v konzerve