Leto je čas, keď túžime cítiť sa vo svojom tele dobre – či už na pláži, pri bazéne alebo len tak, v šatách, ktoré sme odložili minulý rok. Ako mama máš však na pleciach toho veľa – rodina, domácnosť, práca… a popri tom všetkom nájsť čas na seba? Máme pre teba dobrú správu: je to možné! A začať môžeš hneď dnes, prečítaj si celý článok :-)
Ako mamy často dávame všetku energiu ostatným. Ale aby sme mohli dávať, potrebujeme aj dobíjať svoje baterky.
Pohyb ti pomôže:
cítiť sa silnejšie a energickejšie,
zvládať stres a vyčistiť si hlavu,
a, áno, aj posilniť postavu, ktorú si zaslúžiš.
Nemusíš cvičiť hodiny denne. Stačí 15–30 minút – doma, keď deti spia alebo sa hrajú 🕒 Pravidelnosť je dôležitejšia ako dokonalosť. A dobrá správa? LIVE energy je tu presne pre teba!
Cvičíš doma, kedy ti to vyhovuje.
Máš tréningy šité na mieru aj pre mamičky.
Šetríš čas aj peniaze.
Vyber si tréning z našej FIT MAMA série – zameraný na celé telo alebo problémové partie.
Vieš, čo je super správa?
Výskumy ukazujú, že už pár minút pohybu denne zlepšuje náladu, znižuje stres a podporuje zdravie.
Ale ak si nájdeš 30 minút denne, ktoré investuješ do seba, pocítiš oveľa viac:
zlepší sa tvoja kondícia,
posilníš svaly aj core,
a získaš skutočnú energiu na zvládanie každodenných výziev.
Náš tréningový program FIT MAMA, obsahuje tréningy ktoré sú špeciálne navrhnuté pre ženy po pôrode a mamičky v akomkoľvek štádiu. Majú nižšiu intenzitu, sú šetrné k telu, ale dostatočne účinné, aby si videla a cítila výsledky – a to všetko bezpečne, pod vedením skúsených tréneriek, ktoré samé prechádzajú obdobím po pôrode: Niki Putz (SK) - mamička 3 ročného synčeka a Katka Křístková (CZ) - mamička 6 mesačnej dcérky.
👉 Podľa odporúčaní WHO by dospelí mali absolvovať aspoň 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne (približne 30 minút denne, 5 dní v týždni), aby si udržali zdravie a psychickú pohodu. Už aj kratšie úseky pohybu však prinášajú benefity a počítajú sa!
Nečakaj na ideálny moment. Začni dnes – pre seba, pre svoju pohodu, pre radosť z pohybu 🌷Každý krok sa počíta. A keď máš okolo seba komunitu, ktorá ťa podporí, ide to oveľa ľahšie.
Pridaj sa k nám do LIVE Family a objav, že leto môže byť tvoje – silnejšie, radostnejšie a plné pohybu 💜
